En vecko lång retreat – en aktivitet per dag

En ny säsong och läsår har precis kommit igång. Sommaren är fortfarande med oss och stödjer oss med värme, grönska och ljus. Förhoppningsvis har vi fått vila och uppfriskning denna sommar. Jag skulle vilja erbjuda en gåva för att stödja ett forstatt förnynings process, en ny början med denna säsong med material från en retreatFortsätt läsa ”En vecko lång retreat – en aktivitet per dag”

Luften vi andas

Jag andas in, jag vet att jag andas in. Jag andas ut, jag vet att jag andas ut. In – Ut Detta är den första övningen i Medveten närvaro på andningen, en meditations undervisning Buddha erbjöd mer än 2,500 år sedan. Den är grundstommen till vårt utövande av mindfulness, att komma tillbaka till denna stundFortsätt läsa ”Luften vi andas”